› マーベラスアカデミー智心会館 › 2013年05月07日
2013年05月07日
EXILE 肉体美 第2章
■くびれエクササイズ1
①下げた脚の反対側の手でかかとをつかむように体をひねり3秒間キープする
②片方が終わると同時に反対側も3秒間キープする
③左右5回ずつ行う
<ポイント>
・このエクササイズで脚のつけ根から脇腹が伸び、ウエストの引き締め効果が期待できる。
【2分30秒でくびれができるEXILE流エクササイズ】
次回もお楽しみに
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『加圧・ヨガ・空手』 マーベラスアカデミー 智心会館 ホームページ
http://www.chishinkaikan.net/
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(株)智心会館 フェイスブックページ
http://www.facebook.com/ZhuShiHuiSheZhiXinHuiGuan?ref=hl
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新国際空手道連合 智心會館 フェイスブックページ
http://www.facebook.com/?sk=nf#!/pages/%E6%96%B0%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E7%A9%BA%E6%89%8B%E9%81%93%E9%80%A3%E5%90%88-%E6%99%BA%E5%BF%83%E6%9C%83%E9%A4%A8/286968148038039
①下げた脚の反対側の手でかかとをつかむように体をひねり3秒間キープする
②片方が終わると同時に反対側も3秒間キープする
③左右5回ずつ行う
<ポイント>
・このエクササイズで脚のつけ根から脇腹が伸び、ウエストの引き締め効果が期待できる。
【2分30秒でくびれができるEXILE流エクササイズ】
次回もお楽しみに
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Posted by 智心会館 at
12:12
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