マーベラスアカデミー智心会館

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材料
豚モモ（薄切り）・・・・８０ｇ
塩・コショウ・・・・・・・各少々
乾燥パン粉・・・・・・・大さじ３
ソース・・・・・・・・・・・大さじ１/2






下準備
パン粉を焼き目が付くまで空焼きにします

１豚肉を重ねる
豚肉を1枚ずつ広げて半分に折り
順に重ねていく。
両面面に塩、コショウをふる

２パン粉をつける
オーブントースターの受け皿は①にのせ、
両面にパン粉を押すようにつけていく

３オーブントースターで焼く
アルミホイルをかぶせて、オーブントースターで10分焼く

４焼き目をつける
アルミホイルを取って２～3分焼き
焼き色をつける。
器に盛り付けてソースをかける

ダイエットポイント
カロリー２８０kcalOFF
オーブントースターで揚げずに焼く揚げ物はカロリーが高くなるのは衣が油を吸うためです
とんかつは特に衣が分厚く、高カロリーになりがちなメニュー。
オーブントースターで仕上げることでカロリーオフに！


ぜひ、作ってみてください




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『加圧・ヨガ・空手』　マーベラスアカデミー 智心会館　ホームページ
http://www.chishinkaikan.net/
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本日は宇野道場さん主催の第2回サバキスピリットジュニア空手道交流大会でした。


私共智心會館からは6名のエントリー。

結果としては準優勝一人だけという寂しい結果でしたが、

出場した6名全員が素晴らしい動きをしていました。









みんなよく頑張った


又、出場しなくても応援に駆け付けてくれたみんなありがとう

これからも仲間としてお互いに助け合ってください。


宇野先生並びに宇野道場の皆様、そして関係者の皆様方、

本当にありがとうございました。

押忍


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智心勇輝杯の新聞掲載が遅れているので、今日は智心ゴルフ道選手権大会の記事。



10月20日（日）今回は空手の大会に先立ち、

本来は打ち上げである第5回智心ゴルフ道選手権大会を開催致しました。

今回初めて参加の博多支部 H と E。


緊張の中スタートする E



この後は「ナイスショット」の掛け声が飛び交っていました

※Hよ　写真ちゃんと撮れてなかった 　ゴメン



色々な出来事が続く中、無事全員ホールアウト



私はというと・・・

先だって紹介したパターがことごとく裏切り

朝から２７パット　　昼から２５パット　

昼からは上がり3ホール他人のパターを使ってこれ

トータルスコアは恥ずかしくて言えませんが、

パット数がショット数を上回ったのは初めて


あいつは今後ただの飾りに格下げや



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大雨の中、

福岡県リーグ決勝戦に出場してきました



前半は様子を見て



後半～





出場



すごい顔している写真取られてしまいました



負けてしまいましたが

かなり楽しかったです





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第五回智心勇輝杯空手道選手権大会が昨日１１月１０日（日）に開催され、無事に閉幕しました。

まずは表彰者の紹介から



やんちゃくれ Part1
優　 勝　石橋　優雅　（智心會館）
準優勝　永尾　直音　（智心會館）
第３位　 重松　 　翔　（円心会館）

やんちゃくれ Part2
優勝　　 善　　 海人　（朝久道場）
準優勝　幸　　 丈恭　（雄信会）
第３位　江口我愛良　（智心會館）

やんちゃくれ Part3
優勝　　石橋　大也　（智心會館）
準優勝 渡邉　海希　（智心會館）
第３位　井上　碧斗　（円心会館）

やんちゃくれ Part4
優勝　　久木田愛斗　（智心會館）
準優勝　岩竹　法官　（智心會館）
第３位　 高崎　晃生　（朝久道場）

やんちゃくれ Part5
優勝　　五十嵐　 碧　（智心會館）
準優勝　浦田　大暉　（智心會館）
第３位　 大原　春真　（円心会館）

やんちゃくれ Part6
優勝　　 林田　 隆世　（智心會館）
準優勝　谷川 　勝喜　（宇野道場）
第３位　 桶本　 　 優　（円心会館）

やんちゃくれ Part7
優勝　　 林田創太郎　（智心會館）
準優勝　平田　　　蓮　（朝久道場）
第３位　 林　　　凌輔　（朝久道場）


続いて女の子

おてんば Part1
優勝　　 石川　　 凛　（円心会館）
準優勝　髙倉　京弥　（朝久道場）
第３位　 江口華唯姫 （智心會館）

おてんば Part2
優勝　　吉留　 春香　（円心会館）
準優勝　高橋　　 桜　（智心會館）
第３位　 岩竹なでしこ（智心會館）

おてんば Part3
優勝　　石川　　 舞　 （円心会館）
準優勝　幸　菜々実　（雄信会）
第３位　本田ななか　（白蓮会館）



勇輝賞（全選手の中で一番勇敢で燦然と輝いていた選手）

林田 創太郎　（智心會館）


特別賞

高崎　晃生　　 （朝久道場）
鹿島　大平　　 （進谷道場）
吉田　野乃佳　（円心会館）
高田　愛美　 　（雄信会）
幸　 遥菜　　 　（雄信会）
林　 依武　　 　（智心會館）

（敬称略）


入賞したみなさん、そして惜しくも負けてしまったみなさん
みんな今から空手の道で得た力を発揮して『名を残す』よう突き進んでください！




最後に新国際空手道連合恒例の正拳突き10本で無事に締めくくることができました。



ご参加下さいました各団体の皆様ありがとうございました。

今後とも宜しくお願い申し上げます。

押忍



今日は西日本新聞さんの休刊日なので明日か土曜日に掲載される予定です。
ぜひご覧ください


※智心勇輝杯の熱戦の模様は後日ここのブログとフェイスブックでご紹介したいと思います。


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母校が花園予選準決勝で

敗退してしまいました




負けてしまったのは

残念でしたが

来年こそは

全国に行けることを

祈っています



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11月4日　夕方5時。

博多スターレーンにて、センダイガールズプロレスリング観戦　
若い女性の熱く、素晴らしい大会でした　


女子プロレスリングの生観戦は初めてでしたが、
色々な趣を取り入れ斬新な印象を受けました。


特異キャラのアイガー選手。


入場シーンから不気味度満点　


対するはお茶目キャラ旧姓・広田さくら選手。


※攻められてる写真でゴメンなさい　

試合中にもハプニング　

観客席に大乱入　　

目の前の女の子は怖すぎて泣き出しました　



しかしながら我らのGはめっちゃ怖いのをひたすら我慢してましたよ　




続く試合は
気合い十分十文字姉妹　DASH・チサコ選手（姉）&仙台幸子選手（妹）



VS
あのアジャ・コング選手&ライディーン鋼選手のタッグマッチ　





スーパーな威圧感をはねのけ熱戦の末十文字姉妹の勝利　



おめでとう　


セミファイナル

里村明衣子選手VSカルロス天野選手



さすがに仙女の代表選手　

って感じの落ち着いた試合運びで勝利をおさめました　


いよいよ本日のメインイベント

「新星VS重鎮」と銘打たれたスペシャルタッグマッチ　

花月選手・朱里選手VSダイナマイト関西選手・豊田真奈美選手





当然ダイナマイト関西選手・豊田真奈美選手の圧勝と思いきや

「新星」花月選手・朱里選手の劇的勝利　


とにかく印象はみんなが必死で一生懸命戦っていたということ　

それが一番　

これからも応援させていただきますので

センダイガールズプロレスリングの皆さん頑張ってください



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先日ゴーヤーをもらったので

ゴーヤーチャンプルーを

作りました




材料
豚もも肉(薄切り)・・・・４０ｇ
ゴーヤ・・・・・・・・・・・・３/１
もやし・・・・・・・・・・・・５０ｇ
卵・・・・・・・・・・・・・・・1個
サラダ油・・・・・・・・・小さじ２/1
酒・しょうゆ・・・・・・・各小さじ１
塩・こしょう・・・・・・・各少々
かつお節・・・・・・・・少々


下準備

豚肉を一口大にきる

ゴーヤは縦半分に切りワタと種を
取り除いて薄切りにする

卵は溶きほぐしておく


１フライパンにサラダ油を熱し
豚肉を炒める。

２肉に日が通ったらゴーヤを加えて
さらに炒めたら、もやしを加えてさっと炒める

３酒・しょうゆを回し入れて炒め合わせる。

４溶き卵を全体に回し入れ卵が半熟状態になったら火を止め
塩とコショウで味を調えて器に盛り、かつお節をのせる


ぜひ作ってみてください


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宮崎の友達から







宮崎産の


梨とぶどうが届きました


小学校の頃よく梨狩りに


行ったの思い出しまました


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